Mindfulness: Uma mente no passado deprime e uma mente no futuro anseia.

Já ouviu falar de Mindfulness? Muito se tem ouvido falar sobre esta palavra sem tradução definida, mas o traduzimos como ATENÇÃO PLENA, que é o estado de presença no AGORA, vivenciando as experiências como se fosse à primeira vez, sem julgamento e sem foco no que ficou no passado ou no que esta por vir no futuro. Mindfulness, não é apenas uma meditação, é um estado mental de autoregulação da atenção

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Dicas práticas sobre autoaplicação da terapia marma.

Segue aqui algumas sugestões, sobre os pontos marma, para o uso do conhecimento em casa. Os pontos a seguir podem ser estimulados somente através da pressão ou por massagem associada ao uso terapêutico da mistura dos óleos vegetais (girassol, semente de uva, coco ou gergelim) e essenciais. Os óleos são prescritos individualmente a partir da constituição de cada pessoa e suas condições físicas e mentais no momento.     Phana:

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Entendendo os pontos marma.

O corpo humano consiste em uma rede complexa de canais, órgãos, circuitos e tecidos em diversos níveis: Do sangue até o tecido neural mais refinado do cérebro. Estes canais inter-relacionados criam vários padrões, ligações com substâncias, energia e informações que viajam continuamente e circulam criando um mosaico de sistemas que nos faz quem somos. Há três níveis de centros energéticos que conectam o corpo á mente e uma consciência maior

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Dicas para afastar energias negativas em 2018

Certa vez eu li um texto de uma terapeuta que fazia a seguinte pergunta: “Você é poleiro de egum* ou incenso de cura?” No dia que li essa frase, eu estava mal e muito irritada, sem paciência e com muita dor de cabeça. E ao ler essa frase  eu parei tudo o que estava fazendo e comecei a refletir sobre como estava conduzindo o meu dia. O mundo atual nos

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Desvendando os Doshas.

Pelo estudo da Ayurveda o ser humano é um microcosmo, composto dos mesmos elementos que o macrocosmo. São eles os 5 elementos de fundamentais Éter, Ar, Fogo, Água e Terra. Os doshas são as representações físicas destes elementos, agrupados em três tipos, sendo: Quando nascemos, recebemos uma dose única destes três doshas, particular de cada indivíduo, que é fixa (prakriti). Determinam-se aí as características físicas, psíquicas e espirituais da pessoa.

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Massagem e o Autoconhecimento

Quando foi a última vez que você fez uma massagem? Você se lembra de como foi a sensação? O trabalho de um massoterapeuta vai muito além de tratar uma dor física. O toque terapêutico pode desbloquear traumas ocasionados por stress, medo, raiva e outros sofrimentos que congestionam os órgãos vitais, provocando desequilíbrios energéticos. Por este motivo, uma sessão de massagem pode se tornar uma grande oportunidade de autoconhecimento, desde que

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Zen Shiatsu para Gestantes.

A Gestação é sempre um período de grandes mudanças no corpo e na mente de uma mulher, algumas se adaptam a estas mudanças mais rápido e facilmente, e outras nem tanto. As mudanças físicas são impressionantes e um tanto difíceis de lidar. Enjoos matutinos, inchaços, ganho de peso, dores lombares e até dificuldade de locomoção e etc. As mudanças hormonais e emocionais podem se manifestar em depressões, ansiedades, irritabilidade, insônia e até pânico. Para ajudar as

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Edema durante a gestação.

O edema gestacional é o inchaço que acontece neste período devido a pressão exercida do útero sobre os vasos sanguíneos pélvicos, causando uma dificuldade no retorno venoso de coxas, pernas e pés para o coração. Com a ajuda da gravidade o inchaço concentra-se nos tornozelos e pés. Outros fatores podem estar associados, como falta de proteína, ferro e hipertensão arterial. Em sua rotina diária evite o consumo de sal, pois

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O nascimento de uma mãe sob o olhar holístico.

“No momento em que uma criança nasce, a mãe também nasce. Ela nunca existiu antes. A mulher existia, mas a mãe, nunca. Uma mãe é algo absolutamente novo.”  (Osho) Essa é uma reflexão muito interessante sobre um dos momentos mais lindos da vida de uma mulher. Quantas transformações em um espaço tão curto de tempo. São apenas 9 meses para absorver, compreender e integrar novas sensações e sentimentos. É um processo

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